خرید کفش پیاده روی

یک کفش پیاده روی خوب باید بلافاصله بدون نیاز به گذر زمان و در اولین بار پوشیدن آن به خوبی جا بیفتد و نباید نیشگون گرفتن یا مشکلی در حرکت انگشتان پا احساس کنید. انواع کفش های پیاده روی ویژگی هایی متمایز از سایر کفش های ورزشی دارند، از جمله عایق رطوبتی، کفی منعطف و پارچه های قابل تنفس، اما معمولاً دارای گردنه دور مچ کوتاه تری هستند و وزن کمتری نسبت به سایر کفش های ورزشی دارند. همچنین برای خرید یک کفش رانینگ خوب عواملی مانند وزن شما، سطحی که روی آن پیاده روی میکنید، هدف از پیاده روی، نوع پا و نحوه راه رفتن هر شخص نیز اهمیت دارد.

هنگام خرید کفش پیاده روی به چه مواردی باید توجه کرد؟

•     نقطه انعطاف: محلی که کفش خم و چروک میشود، نقطه انعطاف نام دارد، برای راحتی بیشتر نقطه انعطاف کفش پیاده روی باید با محل خم شدن پای شما مطابقت داشته باشد. می توانید نقطه انعطاف کفش را با نگه داشتن پاشنه کفش و فشار دادن پنجه کفش روی زمین بررسی کنید، اگر این نقطه با پای شما هماهنگ نباشد، می تواند مشکلاتی مانند درد قوس کف پا یا فاسیای کف پا ایجاد کند.

•     زیره داخلی و کفی راحت: وجود زیره داخلی و کفی راحت به دلیل ویژگی بالشتکی که دارد از قوس پا پشتیبانی می کند. به عنوان مثال کفی کفش های پیاده روی نیوبالانس علاوه بر نرمی، طوری ساخته شده اند که رطوبت را جذب کرده و از لیز خوردن پاهایتان جلوگیری کند.

•     زیره مقاوم: به طور معمول زیره انواع کفش پیاده روی و رانینگ از جنس پلاستیک مقاوم ساخته می شود تا در هر قدم ضربه وارده به پا را کاهش دهد و راحتی را برای شما فراهم کند.

•     رویه بادوام: مهم است که کفش پیاده روی که انتخاب می کنید، تا حد ممکن دوام و محافظت داشته باشد بدون اینکه راحتی یا انعطاف پذیری را به خطر بیندازد. به دنبال کفش ورزشی باشید که رویه آن از چرم صاف و یکدست طراحی شده باشد که نه تنها از دوام بالایی برخوردار باشد بلکه انعطاف پذیر و راحت باشد.

دو نکته مهم در خرید کفش پیاده روی و رانینگ

✓      مطمئن شوید که سایز مناسبی را خریداری می کنید: توصیه می شود همیشه در پایان روز که پاهایتان بیشتر متورم هستند کفش پیاده روی بخرید، اگر در پایان روز احساس راحتی کنند، به احتمال زیاد در طول روز نیز احساس راحتی خواهند کرد. همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که سایز کفش ورزشی در برندهای مختلف به دلیل طراحی و مواد مورد استفاده می تواند متفاوت باشد.

✓      حداقل سه مدل کفش مختلف را امتحان کنید: دو مدل کفش پیاده روی مختلف را به طور همزمان امتحان کنید و روی هر پا یک مدل بپوشید. نوک انگشت شست شما باید بین انتهای کفش و انتهای بلندترین انگشت شما قرار گیرد. اطمینان حاصل کنید که قسمت انگشت پا به اندازه کافی پهن است که بتواند انگشتان پایتان را در خود جای دهد و فضای کافی برای تکان دادن انگشتان پا وجود دارد.

نگهداری و زمان تعویض درست کفش پیاده روی

برای نگهداری درست کفش پیاده روی باید در ابتدا از مراحل درست تمیز کردن آن آگاه باشید تا بتوانید عمر آن را افزایش دهید. در اولین مرحله باید خاک و تکه های زباله که به کفش چسبیده را جدا کنید و بندهای آن را جدا کرده و جداگانه بشویید. سپس با استفاده از یک اسفنج آغشته به آب گرم و ماده شوینده زیره کفش را تمیز کنید، برای تمیز کردن رویه رانینگ با توجه به جنس آن از شوینده مناسب استفاده کنید و در پایان با یک دستمال مرطوب هرچه کف باقی مانده پاک کنید. بهترین روش برای خشک کردن کفش پیاده روی، قرار دادن آنها در هوای آزاد می باشد، همچنین می توانید از کمی جوش شیرین برای جذب رطوبت باقی مانده استفاده کنید.

نکته مهمی که برای پوشیدن کفش پیاده روی خوب باید در نظر بگیرید این است که آنها را به موقع تعویض کنید و یک جفت کفش نو بخرید. به طور معمول حتی بهترین کفش های پیاده روی برای مسافتی حدود 450 تا 800 کیلومتر طراحی شده اند و در صورتی که یک دونده حرفه ای نیستید، باید هر 6 تا 10 ماه یکبار کفش پیاده روی بخرید. حتی اگر آنها در ظاهر سالم و زیبا به نظر می رسند، اما اگر پشتیبانی زیره و کفی داخلی آن فرسوده باشد باید تعویض شوند، زیرا ممکن است به پاهایتان آسیب وارد کنند.